一、芦笋番茄牛奶
材料：芦笋300克，番茄半个，脱脂牛奶200毫升，水和冰块适量。
做法：
1、将芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切成小块。
2、把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀，打好后就倒入杯中，加入冰块即可饮用。
排毒功效：
牛奶中含有丰富的钙质，且易于被人体吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。
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