懒人经验
经验一：吹气球减肥，刚开始时千万不要着急，可能需要吹三四次才可以把气球扩张至30厘米大，所以应该循序渐进。不要操之过急。
经验二：如果不会吹口哨也没关系。可以用小纸片来代替口哨进行减肥。用一张1/4手掌大的纸做道具，瘦腿精油垂直放置于嘴巴上。然后用力吹气，让纸片始终漂浮在嘴巴上，保持10秒钟。然后就是胀腹、吸气、再吹气。
懒人懒问题
Q:如何用吹气法瘦脸？
A:准备一根吸管。将吸管放入口中。然后深吸一口气。再慢慢向吸管外吹气，40次为1阶段。每天进行3-5阶段的锻炼。
Q:吹气减肥法减胸吗？
A:呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附普的肌肉。不仅能够增加肺活量，而且还能使胸肌隆起。更加丰满，更加富有魅力。
懒人智慧
深呼吸也能瘦下来
深呼吸减肥法和吹气球法原理一致，不同的是。这个在办公桌前就可轻松完成。
一、脚自然站立。两脚间距同肩宽，双手手掌放在胸口上。
二、慢慢吸气，保持5一10秒，直至感到腹部胀满为止。
三、憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成，次。
四、每次餐前做。整套方法共做6次。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论