1.做爱减肥
从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。
这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么安全性行为对你来说，是个足够有变化的健康减肥运动。
专家解析：一般来说，运动的第1个小时主要是消耗肝糖元和血糖、水分，1个小时之后身体才开始消耗脂肪。但是没有一个人做爱时间能达到1个小时以上，除非吃药。所以这个不科学。而且在做爱过程中，消耗的不光是体力，还消耗精力，所以我们不推崇这个。
编辑提示：还是让你的性爱回归不带任何功利色彩的身心享受吧!
2.爬行减肥
人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，起到防治脊椎病的作用。
专家解析：那猪整天都爬行啊。人也是动物，它也是动物，它整天爬行，能减肥吗?关键都不在这个，关键在于调节饮食、锻炼。
编辑提示：哈哈，如果你想要返祖的话，那就去做“爬行动物”吧!
3.退步走减肥
常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。
专家解析：倒退走路是一种运动形式，大约十几年以前，咱们国家很盛行倒退走路健身，现在也不时行了。我想不管怎么样，往前走、往后走、倒立走，都是一种运动方式，如果你觉得你能坚持比较长的时间，你可以坚持，但是没有确切的疗效，而且要注意安全。
编辑提示：先找一个平坦的地方吧，不然一不小心摔一跤就很危险了。
4.赤脚减肥
专家解析：人体的12经脉均起始于脚部，人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系，都有各自的“投射区”。按摩脚底某一个部位，就会投射到人体某一个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。因此，在鹅卵石路上来回行走或跳舞，这确是一项十分有效的健身运动。但说赤脚走路能减肥的话，就有点言过其实了。
编辑提示：一不小心踩到铁钉之类的“雷区”，那可就得不偿失了!
5.倒立减肥
长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。
专家解析：如果你有血压高，经常倒立的话，要防止脑血管意外。
编辑提示：观看一下杂技演员的倒立表演，你自己一边偷着乐就行了!
6.雨中行减肥
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。
专家解析：消除郁闷与减肥是2个不同的概念，不郁闷就不一定瘦，郁闷也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头;还有一些则是暴饮暴食，像吹气球一样地很快胖起来。
编辑提示：如果你不怕感冒，不妨偶而学学韩剧去浪漫一把!
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