DNA瘦身法：减掉肥胖杯具

　　不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了，然而，减来减去，效果却总是强差人意，几度夕阳红，脂肪依旧在。老是停留在原来的程度上还算好的，很多时候，甚至越减越胖。因为，很多MM都在怀疑是DNA在作怪，试图想方设法来改变肥胖DNA，从而摆脱肥胖的苦海。

　　DNA瘦身法？有这样的减肥方法吗？那么，笔者跟你说，理论上是存在的。本期瘦身发现，就让笔者带大家见识一下DNA瘦身法。

　　三大肥胖DNA体质特征

　　看看下面的表格，各位胖友是否知道你的身体里藏有哪种肥胖DNA，或许大家分清楚自己的肥胖DNA之后，对症减重，就可以摆脱肥胖的杯具。

　　肥胖杯具1：脂质型肥胖

　　脂肪细胞像海绵吸水般无限扩大

　　因为脂肪细胞不断扩张，使身体里布满肥肥软软的油脂，属于脂质肥胖者，必须积极消耗身体多余的脂肪，并严加控管热量摄取。

　　Test：你有潜在脂质型肥胖基因吗？

　　□ 你的BMI值（体重kg/身高m2）超过25。

　　□ 全身赘肉分布均匀，会被人称作胖子。

　　□ 触摸身体时可以感觉到皮肤底下堆满软软的肥胖。

　　□ 身体吸收好，吃多吃少一样发胖。

　　□ 曾尝试减肥药，却不见成效。

　　脂质型 必须要做的：

　　绿色猕猴桃，瘦身美肤双ok

　　医学家发现猕猴桃果实中含有精氨酸，它可以改善血液流动和阻止动脉血中血栓的形成；并且猕猴桃的天然抗氧剂含量高，绝对能帮助你的肌肤永葆青春。

　　黑蒜护航 低油脂摄入是关键

　　黑蒜不但可以瘦身，更能舒缓抑制油脂被身体吸收，并且它没有大蒜的特别气味，绝对可以让你满口留香来瘦身。

　　全身性运动，一天消耗1斤脂肪

　　要代谢掉体内过多的油脂，除了注意饮食，必须勤做运动，尤其是运动量较大的全身运动（如游泳、瑜伽、有氧运动），都可以帮身体快速消耗热量，既可以瘦得健康，还能紧致全身，塑造S曲线。

　　脂质型 必须不要做的：

　　高热量淀粉类食物害你体内肥滋滋

　　要摆脱一身肥肉，平时就要少吃油炸类高淀粉食物，如快餐、肉串、面包、奶油，都是肥胖元凶哦。

　　坏油破坏体质，造成脂肪不断累积

　　凡经过高温氧化过的油、精制过的油以及含有人工添加物的油，会为身体带来反式脂肪酸和毒素，这些坏油多隐藏在小零食中，所以喜欢零食的胖友们必须警惕哦。

　　肥胖杯具2：代谢型肥胖

　　因为血液循环不良，新陈代谢缓慢，使过多胆固醇、脂肪以及毒素囤积体内，必须积极改善代谢不良的问题。

　　Test：你有潜在代谢型肥胖基因吗？

　　□ 除非进行大量运动，否则平日不常流汗。

　　□ 每到傍晚，小腿以下就会开始出现水肿现象。

　　□ 排便情况不佳，便秘早已是家常便饭。

　　□ 皮肤容易干燥，呈现蜡黄色泽。

　　代谢型 必须要做的：

　　利用温水浴提升基础代谢效率！

　　沐浴是促进新陈代谢最简单的方法之一，利用高温反复淋浴的方式，可以加快身体废物排出，刺激汗腺发汗，不知不觉消耗大量能量，逼出体内多余的脂肪。

　　多喝温茶饮，疏通身体的代谢管道。

　　代谢型 必须不要做的：

　　过量盐分摄入造成身体水危机

　　高盐分以及腌制过的加工食品，会让你身体的水肿情况更加剧烈，让身体看起来更加肥胖，必须远离。

　　高胆固醇食物让你成为高血脂

　　身体代谢慢，若经常摄入高胆固醇食物，如动物肝脏、蛋黄、猪肉等，使脂肪囤积在血液中无法排除，血脂肪含量过高，大大增加患高血压的风险。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

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