生红薯和煮红薯热量一样吗？

　　问：吃红薯到底是增肥还是减肥？

　　九姑娘，我想问生红薯和煮红薯热量一样吗？为什么都说红薯能减肥有些人反而胖了？

　　答：

　　当你在萌萌哒 “39减肥健身学院公众号” 对话框中发送红薯两个字，它就会冷漠无情的告诉你每100克的热量是99大卡！

　　同一个红薯，如果你用水煮、火烤红薯，和生红薯的热量是没什么差的，因为水是没有热量的。当然，如果你加了糖、黄油，那么热量就会变高了。不过说真的，生吃红薯感觉不好受吧。

　　红薯因为富含膳食纤维，能润肠通便，吃下去还能增加饱腹感，因此被当做很好的减肥食物，但是它其实是主食，也有热量，吃多了一样会胖啊！所以重点是一天的卡路里不能超标！每天吃进去的卡路里小于等于（你的基础代谢+运动消耗的热量）！

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