减肥选对方法很重要！盲目减肥危害可不小！

减肥选对方法很重要！盲目减肥危害可不小！

(1)引起闭经
近年来，由过度饮食和减肥引起的月经不调甚至闭经大多是20岁左右的年轻女性。他们因饮食限制而导致的快速减肥被称为减肥闭经。闭经患者没有器质性疾病和精神疾病，而是由饮食引起的快速减肥引起的。因为青春期女性需要积累一定量的脂肪(约占总体重的17%)，才能使月经如期到来，并保持每月一次的规律。如果你盲目减肥并减少身体脂肪，月经初潮可能会在很长一段时间内不会到来。月经失调或闭经可能发生在那些已经来月经初潮的人身上。

(2)诱发胆结石
节食者的低热量和低脂肪饮食容易引起胆结石。原因是，当脂肪和胆固醇摄入急剧减少导致饥饿时，胆囊无法将足够的胆汁输送到小肠。胆汁和胆汁盐的积聚是以过度稳定的形式出现的，这种形式会促进结石的形成。防止结石形成的方法之一是充分收缩胆囊，每天至少排空一次。失败者应该每天摄入至少5020千焦的热量，并且必须每天吃一餐含有5-10克脂肪的食物来刺激胆囊的完全排空，从而避免胆结石的形成。

(3)脑细胞损伤
一项新的研究课题表明，节食和减肥对大脑的记忆功能细胞有很大的伤害，这将导致这些节食者的记忆丧失，甚至超出简单的计算。生理学家认为节食会导致身体营养缺乏，从而对脑细胞造成严重损害。直接结果是记忆力和智力明显下降。研究人员研究了饮食对55名女性大脑健康的影响。参与实验的女性定期接受体重、体形和行为反应的评估。
调查结果显示，55名节食妇女患有记忆力减退和反应迟缓。进一步的研究发现，节食时间越长，减肥越多，在数字识别、行为和智力方面的表现越差。

图片来源：站酷海洛PLUS

(4)骨质疏松
美国老龄研究所最近对3683名67岁以上的女性进行了一项调查，绘制了她们50岁时的体重变化以及未来8年髋部骨折的发生率。调查发现，如果50岁的健康女性体重下降超过10%，65岁的髋部骨折的发生率几乎是体重稳定女性的两倍，瘦女性的髋部骨折发生率甚至更高。
为什么苗条或超重的女性容易发生髋部骨折？这是因为更年期，尤其是绝经后的女性，由于卵巢功能的停止，雌激素分泌相应减少，骨钙大量流失，从而容易引起骨质疏松和骨折。卵巢以外的脂肪组织是体内雌激素产生的重要场所。脂肪细胞可以通过加工将肾上腺皮质提供的原料转化为雌激素。因此，体重过轻或过瘦的女性体内雌激素水平较低，这更容易导致骨质疏松和骨折。

(5)脱发
减肥导致的脱发正在增加，20% ~ 30%是20 ~ 30岁的年轻女性。因为头发的主要成分是蛋白质、锌、铁、铜和其他微量元素。素食者只吃蔬菜、水果、面粉等。由于严重营养不良，蛋白质和微量元素摄入不足会导致脱发。

管住嘴，迈开腿，才是真正健康有效的减肥方法！随餐配合一粒舒尔佳（奥利司他胶囊），也可以使自己温柔地与肥膘说拜拜。不再忌讳美食，也不再担心肥胖对健康的危害，腰腹部的脂肪层越来越薄弱，身材也慢慢地变得苗条起来。

最热评论

最新评论