1、口味要淡; 2、吃八分饱; 3、多吃蔬菜,少吃荤菜; 4、规律饮食; 5、不暴饮暴食: 6、充分咀嚼; 7、禁咖啡,浓茶。因能刺激胃液分泌,增加食欲; 8、戒酒; 9、改掉喜吃甜食、零食、临睡前吃点心、饭后立即睡等习惯; 10、晚餐至少; 11、睡前半小时勿进食。
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