随着减肥的人剧增，千奇百怪的减肥方法也随之出现。现在的各种减肥方法，综合起来无非三种，节食，吃减肥药，运动，然而节食和吃药伤身体，运动减肥需要占用很大的时间，而且又难以坚持。
本人2010年初210斤，经过半年的努力，成功减到158(如需要，有照片)，试过好几种减肥方法，发现一种既能减肥，又能美容皮肤，而且不易反弹的好方法，现在把我认为最成功的方法介绍给大家。
本方法一个星期为一个周期，进程如下：
1.每天早晨起床刷牙后，饮用一杯到两杯白开水(视个人程度而定，主要)，然后洗脸。在吃完饭以后喝一杯咖啡(不加糖和咖啡伴侣)。
2.早饭后服用钙片，最好是一天早中晚需三次的那种，如果是一天一颗的，可以分成早晨一半，晚上一半。
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