少吃多动 她半年减18斤

　　减肥靠的是自己的毅力。只要你有恒心，没有什么是办不到的!

　　「少吃多动、相信自己」，从小胖嘟嘟的保教老师丁芸莘，去年6月许自己一个「瘦身变美」的梦，以这八字诀瘦身，半年后由70公斤减为52公斤，不少朋友见面只觉眼熟，认不出她。

　　义大医院黄致锟医师说，半年内减重18公斤，按减重经验来看，是在可以接受的范围内。他说，一般正常减重速度，一周减0.5到1公斤属于正常，半年内减到18公斤「可以接受」，但显示「减重者在热量的消耗与饮食的摄取上，都相当有决心」。

　　在高雄市私立幼稚园当美语老师的丁芸莘，幼年时，「小胖妹」、「胖妹」的外号一直跟着她成长，但她个性乐观并不排斥。 婚后体重总保持在70公斤上下，去年6月，有一天在学校爬楼梯时，竟气喘如牛，自问「是否该减肥?」心血来潮许自己一个「瘦身美梦」。

　　不过，喜爱美食的她，认为「绝食减肥」太残忍，于是采「少吃多动」的方式，早餐正常吃，咖啡、起司样样来，中午开端节制，只吃七分饱;晚饭只吃一、两口饭，其余只吃水果、蔬菜，然后大量的运动，每晚至少跑两千公尺，让自己满身大汗。

　　她说，「少吃多动」持续半年，体重从70公斤减到52公斤，如今变得很轻盈;瘦身后不少朋友、同学竟不认得她，还问「好眼熟?」让她很成气候感，不过后遗症是「以前的衣服都不能穿，花了不少钱重新置装」。

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