灰姑娘减肥记

　　现在称自己是灰姑娘的我，以前确是非常的盲目自信呢，也许就是因为盲目自信的原因，让我胖了10年。

　　我从12岁开始就发胖，到现在22岁，整整胖了十年，如果说以前小，没什么毅力，也不懂得要减肥，但15岁以后的我，可是试了很多减肥方法，下面就给姐妹们简单介绍下我用的方法和效果：

　　1: 16岁时用过的针灸减肥法。

　　当时体重124g,40天，瘦到了108g,饮食要求非常严格，没有运动，的确瘦了，但看起来并不紧致，还有精神不好，因为饮食太过清淡，还有就是饿，当时很开心，但只保持了一个月，饮食恢复正常后，用了一个月，就反弹回去了，后来知道是减的水分。

　　2: 18岁时吃减肥药：脂肪燃烧弹

　　当时体重是123g,吃了10天，体重轻了8g,但身体非常不舒服，头晕心跳加快，心慌，晚上睡不好，腿没力，精神不好，介于这些，为了身体着想就挺了，10天就反弹了。

　　3: 20岁时用过21天减肥法

　　前3天：断食疗法 .

　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量。禁食主食。

　　后10天：可正常饮食饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物

　　我坚持到第6天，实在受不了，因为头很晕，当时126斤，6天就瘦了5斤，但我恢复饮食后，4天就全回去了。

　　4: 21岁时去减肥中心，按摩（点穴，按摩，拍打），按摩时擦燃脂霜和紧肤霜。

　　当时上大学吃的太厉害了，又不动，大半年就从120多斤胖到了147斤，在147时去的减肥中心。花了1300元，用了3个月，从147减到128,减了19斤，饮食要求不算严格，我基本上只是减掉了吃大餐的次数，吃饭没怎么变，再就是晚饭稍微吃的少一些。其实这个方法费银子，但总体感觉很健康，也适当满足了食欲，最重要在接下来的一年里，我没有反弹。所以觉得比较值。

　　5: 到现在，22岁，距离按摩减肥一年，我的饮食习惯还是没有改变，喜欢吃甜食，味道重的，火锅和油炸的一个月也会吃几次，体重也是128斤，但我还是决定要减肥，至于为什么不继续按摩减肥，一是因为银子有限，二是因为用那个方法减到一定时期，就是平台期，再往下减很难，而且很浪费钱。所以现在，我开始了新的减肥计划：

　　运动+合理饮食。

　　我觉得我很难按照所谓的食谱去吃，因为每个人的口味不一样，饭量不一样，所处地食物条件也不一样，所以，我觉得应该按照每个人情况而定。

　　但总体饮食我把握这几个原则：

　　1:每天3餐都吃，但每餐都不吃太多。

　　2:把想吃的，但稍微油腻或是甜的东西放在早餐。

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