进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤
以前的俄罗斯妇女马里娜，体重115公斤，经常突发哮喘和心率失调，几乎不得不每隔一天便呼叫一次急救医生。她尝试过许多种饮食减肥疗法，都没有奏效，终于决定开始锻炼身体，进行“魔鬼训练”。每天早晨，她搬出自行车，连续骑上两个小时。每天晚上，再走10公里，天天风雨无阻。锻炼异常艰苦，每次回到家，马里娜都筋疲力尽，但她从不允许自己停下来。第一个月后，马里娜的体重减掉了19公斤。第4个月锻炼结束，马里娜已经成功减掉45公斤，体重只有70公斤了。她说:“我不得不重新买所有的衣物——从内衣裤到外套都得重新买。当我有生以来第一次穿上牛仔裤时，我兴奋极了。”
每天6公里慢跑
另一名俄罗斯妇女伊莲娜，也成功减掉40公斤。伊莲娜28岁，过去体重105公斤。乏味的家庭琐事让她觉得是种折磨，便以食物作为排遣，猛吃巧克力。当她在镜中看到自己时，意识到不能再这样生活。她开始进行每天6公里慢跑，成效显著。
把大胃“扎”起来，手术“管住”食量
我国目前肥胖人群也约有9000万，预计10年后胖人将达到2亿。对于重度肥胖症患者来说，除了“魔鬼训练”外，一般减肥方法已经收效甚微。最近在“超级胖伴同盟”成立大会上，专家介绍一种先进的微创手术方法“可调节胃束带手术”，对健康危害程度较小、而减肥效果较明显，目前国内已有医院先后用这种方法为极重度胖友成功减肥。
消化系统中体积最大的就是胃。食物全由胃处理后再交给肠道，而且胃的大小还可以根据需要进行改变。所以医生采用可调节胃束带减肥术这种微创手术，治疗重度和极重度肥胖。手术创口只有一二厘米，不破坏胃本身的结构，不影响消化功能和营养成分的吸收，只是在胃部加个控制食量的束带，把过大的胃口“扎”起来，将胃分成两部分，之间有一个较小的开口通过食物，根据病人的需要“控制”胃的大小。
分割后的上部分胃呈一个小囊袋状，很快就会填满食物。当这部分胃填满扩张后，胃神经会向大脑传递信号，让人在几小时内有饱胀满足感，从而替病人“管住”过大的食量，避免像过去那样进食过多，从而减少了每天进食所摄入的热卡。慢慢地，病人习惯于较少的进食量，就可以达到可持续的减肥效果。今年3月某医院胃肠外科完成了一例可调节胃束带减重手术，目前病人已经成功减去12公斤，没有明显不适反应。
但是专家们也指出，既然是手术，未必人人都合适，只有专业减肥外科医生才能判定病人是否需要手术。那些超过正常体重45公斤以上、采用其他减肥方法，如节食、运动、药物治疗等都无效的肥胖者，或者已经由于肥胖引发高血压、糖尿病等的人，才可以考虑进行减肥手术。
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