体重管理，你离不开这些小工具

　　在我们公司的厕所里贴着一些有趣的寓言故事，其中有一则关于《医术》的寓言故事，故事大致的内容是这样的：

　　魏文王问名医扁鹊说∶“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”

　　扁鹊答说∶“长兄最好，中兄次之，我最差。”

　　文王再问∶“那么为什么你最出名呢？”

　　扁鹊答说∶“我长兄治病，是治病于病情发作之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去，只有我们家的人才知道。我中兄治病，是治病于病情初起之时。一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及于本乡里。而我扁鹊治病，是治病于病情严重之时。一般人都看到我在经脉上穿针管来放血、在皮肤上敷药等大手术，所以以为我的医术高明，名气因此响遍全国。”

　　文王说∶“你说得好极了。”

　　这则寓言故事给我们的启示是：事后控制不如事中控制，事中控制不如事前控制，可惜大多数人都未能体会到这一点，在身体健康时不知道爱惜自己的身体，一旦身体生病了，才知道要珍惜健康。

　　对于我们的体重，我们也常犯同样的错误。随着经济和生活水平的日益提高，大家都吃得越来越好，越来越多，曾经还是很瘦弱的我们，懵然有一天发现，自己不但结实了，而是体重超标了，于是不得不开始减肥。真是不减不知道一减吓一跳，原以为少吃两顿，多做两下运动，就能把身上的肥肉都甩掉甩掉，结果饿的头昏眼花，累的筋疲力尽却发现身上的赘肉还是那块赘肉，依然顽固的盘旋在你身体上不该盘旋的位置。

　　真是早知现在何必当初呢？当初体重正常的时候，就对采取体重管理，又何来今日这番的折腾啊！什么是体重管理呢？体重管理，简单来说，就是管理好自己的体重，通过饮食的调节，生活习惯的改变，合理的运动，朋友及家人的支持，控制好自己的体重，体重管理也是能否减肥成功的关键。

　　下面介绍一些体重控制工具，这些小工具可以帮我们更好地管理好自己的体重，让我们自己的体重自己做主：

　　测量工具篇

　　1、体重称

　　说到体重管理，首先要提到的就是我们体重测量必不可少的好帮手——体重称。可是一说到体重称，减肥的MM往往又爱又恨又怕。因为在减肥过程中，体重称指针的变化总是每每牵动着我们的心，指针往回走了一点，喜悦、开心、甚至是兴奋；指针往前走了一小格。失望、沮丧、甚至是伤心。

　　其实体重称本没有错，错的不过是我们那颗患得患失的减肥之心。体重本身受很多因素影响。其实是在同一天不同的时段，我们的体重也是不尽相同的。

　　因此，建议每周测一次体重，每次测量尽量安排在同一时段、相同环境、环境相同、身体状况没有很大差异时候，测量时尽量排除排除进食、水分、运动等情况的影响，这样才能比较真实的测出体重的变化趋势。一般来说，早餐前是比较好的测量时段，此时身体经过长时间休息调整，状况比较稳定，且受进食影响也比较小。

　　市场上体重称价格在30-元300元之间，主要有传统的指针式体重计和电子体重计两种，传统的指针式体重计价格在30-50元之间，电子体重计价格在100-300之间。传统体重计虽然便宜，但是读数不如电子体重计精准和方便，条件允许的情况下，建议选购电子体重计。

　　推荐：Hello Kitty 电子体重计单品评测39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

最热评论

最新评论