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负热量食物表格如下：
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2017-01-21 22:23:43 
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尝试过节食减肥，也尝试过21天减肥法，虽然有过成效，但结果都以复胖收场。终于明白，学会吃才是变瘦的关键。今天这位减肥达人从140斤减到100斤，靠的就是正确的少吃多餐和细嚼慢咽。
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2017-01-21 22:23:41
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编辑给你推荐负热量食物美味减肥两不误，帮助你迅速找到适合自己的减肥食品，拒绝热量，美味解馋，冬季不囤肉。
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2017-01-21 22:23:38
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想要减肥，应该限制摄入主食，严格控制甜食，同时多吃高膳食纤维和高蛋白质的食物来增加饱腹感。细嚼慢咽也可以有效减少热量的摄入。
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2017-01-21 22:23:37
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减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。
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2017-01-21 22:23:33
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减肥能吃肉吗？吃肉能减肥。因为肉富含蛋白质、维生素、铁、锌，人体缺少这些元素很难瘦下来，因此，适当吃肉是能帮助减肥的。当然，减肥能吃肉，但但是并不代表你就可以放开肚皮随便吃肉，最好选择脂肪含量少的白肉。
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2017-01-21 22:23:32
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减肥吃什么瘦得快？建议多吃一些热量低、饱腹感强的食物。下面编辑推荐了12种食物，每天换着搭配吃，效果非常不错。
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2017-01-21 22:23:29
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冬天早餐吃什么减肥？首先，冬季一定要吃热腾腾的早餐，暖胃又提升代谢。其次，早餐中一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分要在早餐充分补充。
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2017-01-21 22:23:26
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晚上8点以后吃东西会发胖吗？研究证明，肥胖与进食的时间没有关系，导致体重增加的主要因素是总体热量的摄入超出了支出，导致能量的剩余，引起肥胖。
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2017-01-21 22:23:24
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网络上流传的快速减肥法月减30斤，不科学。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败。
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2017-01-21 22:23:21
