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运动是减肥的最有效方法之一，但是很多MM都觉得自己明明运动了却没办法达到减肥收益？编辑告诉你7个运动减肥误区，避开它们就能够让你稍作无用功，快速瘦下来。
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2017-01-22 02:48:45 
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下面有这么一套减肥操，只要10分钟，简单易学，轻轻松松就达到瘦身效果。别再拿你工作忙当做没运动的借口了，想塑身就赶紧来学学这套减肥操吧！这套简单的有氧运动减肥操，可帮助身体燃烧更多额度的热量，而每套动作最多只用10分钟，方便而又简单。
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2017-01-22 02:48:38
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做什么运动能减肥？大家都知道，有氧运动有助于减肥，但近期研究发现，有氧运动和肌肉训练相结合，比单纯的有氧运动减肥效果要好，想减肥的话，建议结合有氧和力量训练。
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2017-01-22 02:48:36
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巴西一份发表于2014年3月的论文研究显示：科学家们针对139个肥胖（特别是中心型肥胖）的青少年（15-19岁）做为期一年的跟踪干预，发现有氧运动和抗阻力训练结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。
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2017-01-22 02:48:34
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哑铃是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械，此套哑铃锻炼方法肌肉锻炼教学图解包含38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身大全。经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
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2017-01-22 02:48:29
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无深蹲不翘臀，深蹲对于人体动作至关重要，提臀又瘦腿。深蹲怎么做？深蹲的标准动作是怎样的？
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2017-01-22 02:48:27
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正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果，光说不练怎行，一起来做减肥操吧。
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2017-01-22 02:48:24
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睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。
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2017-01-22 02:48:14
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运动的好处有哪些？运动可以提升身体各部分的机能，调节身心健康，改善体型，可以让人受用一生。
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2017-01-22 02:48:02
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大家都以为快走属于有氧运动，只能够达到瘦全身的效果。实际上，只要通过不同的动作快走，也能够达到瘦局部的效果哦！下面给你分享45分钟快走瘦腹法，让你走走就能瘦小腹。
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2017-01-22 02:47:59
