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专家建议，一开始30分钟/1.5公里的步行，然后步行15分钟/0.5公里，随着身体适应以后，调整为步行30分钟/3公里。即想办法在有限时间内增加运动速度。想多减肥，必须要运动和饮食双管齐下。
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2017-01-22 02:37:49 
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寒冷的冬天你是不是经常觉得躲在被窝里不想起床？冬天时身体由于温度较低新陈代谢会比较缓慢，专家教你做5招冬季伸展暖身操，起床时候轻松做几遍，能够增加身体温度，促进新陈代谢，冬季减肥也不是很难哦。
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2017-01-22 02:37:43
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美国一项研究给运动又找了个好理由，研究发现常运动的人薪水比较多。常运动的人不但身体较好，也比较有耐力，所以老板愿意委以重任。
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2017-01-22 02:37:35
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减肥仅仅靠节食是很容易复胖的，要结合均衡的饮食和适当的运动才能够成功瘦身。专家分享运动减肥小方法，让你在节食的同时做适当的运动，减肥当然就是easy job啦！
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2017-01-22 02:37:35
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谁不想更聪明、更智慧？世界各国政要、财富新贵无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。接下来的这9项运动不仅有利于减肥，还有助于脑力升级!
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2017-01-22 02:37:33
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知道运动减肥又健康又有效，但是苦于找不到简单的减肥操？小编推荐您三步肌肉柔软减肥操，坚持锻炼帮您打造“黄金比例”好身材，参照图片的示范动作，一起来试试吧！
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2017-01-22 02:37:32
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快过年了，怎样通过运动减肥？小推荐这套日式弓道骨盆操，可以从内到外收紧臃肿体型，达到减肥目的。一起按照图示动作做一做吧！
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2017-01-22 02:37:26
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有氧运动是最健康的减肥方法，但是有氧运动有很多种，那种才是最适合自己的呢？下面为大家介绍五种最有效的有氧运动。
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2017-01-22 02:37:25
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提到运动减肥，大部分MM都会联想到跑步、瑜伽之类的，其实球类运动也是减肥锻炼不错的选择。小编今天为大家带来6个适合女生的球类运不会太耗费时间，但非常有效和有趣！
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2017-01-22 02:37:20
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亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也不少见。推荐4种俯卧撑方式帮你甩掉赘肉。
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2017-01-22 02:37:17
