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跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。一些年轻人下班回家后，喜欢跳会儿绳以健身减肥。
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2017-01-22 05:03:17 
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下半身肥胖是不少爱美女性的梦魇，下面介绍的睡前运动，特别针对女性最在意的3大肥胖部位：腰部、臀部及大腿，动作简单、实用。每天只要花短短10分钟，就能一点一滴雕琢出理想曲线。
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2017-01-22 05:03:14
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有没有帅哥约你和他一起去运动？你一定以为他脑袋有问题，这样的约会方式一点儿也不浪漫。其实他一点儿也不笨，他只是有点儿别有用心，并且急于拉近你们的关系。我们在运动的时候，体内会释放出令心情振奋的内啡肽。它是运动快感的来源，也是性快感的主要动力。运动还能使我们体内的血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，增加包括骨盆及性器官在内的全身血流量，唤醒欲望。
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2017-01-22 05:03:13
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你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的训练，那么你可以通过打扫屋子、跳舞等活动来达到运动的目的。
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2017-01-22 05:03:12
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米米是一个一直坚持“健康女人永远年轻”力量训练的女性，她说：“我坚持散步有二十多年了，可是我并没有感到自己的身体变得强壮，特别是上肢。起初我用的是1.5～2公斤重的哑铃，我很快就迷上了这项运动。6个月后，我用来练习腿部力量的脚踝钢袋已经重达10公斤了，用来练习臂部力量的哑铃也有5到7.5公斤重。我变得比过去精力充沛了，我甚至不敢相信自己的身体所发生的变化。我过去穿12号的裤子，如今穿8号。我的两个孩子已经18岁和21岁了，他们都很爱运动，当我向他们展示自己的肌肉时，他们惊叫：‘天啊，妈妈！’朋友
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2017-01-22 05:03:11
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通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。
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2017-01-22 05:03:10
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天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿？不再是梦！
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2017-01-22 05:03:08
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很多人运动的主要目的是瘦身和控制体重，但有的时候运动了体重也不一定能减下去……
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2017-01-22 05:03:06
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“生命在于运动”，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！
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2017-01-22 05:03:05
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曾经有多少的减肥失败者这样问自己，“我的方法没有错啊，怎么大腿一点儿都没变结实？”、“为什么减肥不见效？”健身教练总结出了8种防止健身“零效果”的解决方案。现在就来对照检查你的减肥方式吧！
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2017-01-22 05:03:02
