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跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。
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2017-01-22 05:04:06 
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在冬季，女性朋友应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。
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2017-01-22 05:04:01
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魔鬼训练不一定练就魔鬼身材强化训练的减肥方式一夜间被颠覆 大快人心？！
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2017-01-22 05:03:58
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登山看似简单，但要想达到瘦身减脂的效果，可是有技巧的。上山、下山，都有窍门。
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2017-01-22 05:03:58
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美国“健康日”网站7月25日报道，日本研究人员发现，与持续锻炼的方式相比，锻炼半小时后，中间休息10―20分钟，脂肪燃烧速度会更快。
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2017-01-22 05:03:57
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你天性安静，何必强迫自己跳动起来。你讨厌循规蹈矩，何必让自己一板一眼，性格决定一切，运动也不例外！
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2017-01-22 05:03:57
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无论是夏天还是冬天，运动都是减肥人士的最佳选择之一。但是秋冬季节气候寒冷干燥，运动要注意以下问题……
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2017-01-22 05:03:56
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许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。
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2017-01-22 05:03:54
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用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气;通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。
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2017-01-22 05:03:53
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冬天减肥，室外运动似乎太冷了，那就来试试这几种适合在室内进行的运动减肥方法吧。
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2017-01-22 05:03:51
