-
冬季我们有最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始冬季美人的瑜伽练习。
[详细]
2017-01-21 01:50:00 
-
每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做传授的5招排毒瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！
[详细]
2017-01-21 01:49:40
-
瑜伽源于印度，Yoga 一词是从印度梵语 yug 或 yuj 而来，是一个发音，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽集哲学、科学和艺术于一身，是生理上的动态运动及心灵上的练习，它的最终目标就是能控制自己，驾御肉身感官，最终驯服似乎永无休止的内心。
[详细]
2017-01-21 01:49:36
-
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
[详细]
2017-01-21 01:49:27
-
吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
[详细]
2017-01-21 01:49:14
-
这个瑜珈姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来，身材不再横向，体型也会有所改善。
[详细]
2017-01-21 01:49:11
-
别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式，看住一个稳定点。
[详细]
2017-01-21 01:49:02
-
除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。
[详细]
2017-01-21 01:48:47
-
首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
[详细]
2017-01-21 01:48:45
-
瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。
[详细]
2017-01-21 01:48:35
