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夏天已经来临，女士们在穿上班服时，有否感到难以把裙头或裤头扣上？在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮腰，就知瑜伽的纤体功效有多厉害。
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2017-01-21 01:53:42 
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对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。从我多年的运动经验来看，瑜伽缓解肌肉紧张最有效。”大家推荐4招，每天1分钟，坚持下来，就能缓解背疼。
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2017-01-21 01:53:35
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长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
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2017-01-21 01:53:24
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臀部不够翘？臀部开始出现下垂......所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。
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2017-01-21 01:53:15
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知道吗，现在有一句流行语，那就是MM们见面都会说的一句，你练过瑜伽吗？
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2017-01-21 01:53:02
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“来调整你们的呼吸，现在进入泳池”，这是游泳课吗？不是，这就是时下就流行的水中瑜伽。练习者跟着教练的动作，将陆地上的瑜伽动作“搬到”了水里，柔美的瑜伽动作在水中显得更为妩媚。
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2017-01-21 01:52:59
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充足的水分是健康和美容的保障。
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2017-01-21 01:52:56
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进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相继暴露。
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2017-01-21 01:52:53
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今夏，街头的流行时尚是不需要奢华点缀的简单风格，少布的打扮已不再局限于舞台上，谁不想show出一份性感。
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2017-01-21 01:52:49
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首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。
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2017-01-21 01:52:43
