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粗腰的确是MM们的烦恼，怎么办呢?如何快速有效瘦腰呢?现在越来越多的人都选择瑜伽来减肥，今天小编就为MM们介绍六式瑜伽动作，一起来体验一下收腹肚腩的效果，快速拥有小蛮腰。
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2017-01-20 23:53:47 
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腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。
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2017-01-20 23:53:38
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练习瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高，不妨练习广为医生及物理治疗师推介的塑绳瑜伽。
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2017-01-20 23:53:26
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瑜伽不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧运动，只有当呼吸、意识和姿势完美地结合在一起时，这才是真正的瑜伽。
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2017-01-20 23:53:18
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瑜伽工间操 在办公室减肥
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2017-01-20 23:53:15
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首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。教练穿梭于学员之间，挨个指导动作。
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2017-01-20 23:53:06
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虽然叫“瑜伽小球”，但是，练习瑜伽小球同瑜伽球最大的区别在于“鞋子”——瑜伽球一般是赤脚，而“瑜伽小球操”中有许多弹跳动作，如果能穿一双带有气垫的运动鞋，就能更好地保护双脚不受运动损伤。
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2017-01-20 23:53:05
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瘦腰瘦腿瑜伽 轻松去除下身赘肉
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2017-01-20 23:53:03
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四个瑜伽经典动作瘦腰
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2017-01-20 23:52:57
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不同部位瑜伽减肥秘技
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2017-01-20 23:52:56
