-
怎样减肥能打造完美身材？印度瑜伽帮你忙。不同的瑜伽动作有着不同的减肥方法。印度瑜伽是最近很流行的减肥方法，简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材，你不用再为怎样减肥而烦恼。
[详细]
2017-01-20 20:23:55 
-
别号“高温瑜伽”的bikram yoga，由瑜伽大师bikram choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。
[详细]
2017-01-20 20:23:53
-
瑜伽的四种主要流派
[详细]
2017-01-20 20:23:47
-
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。
[详细]
2017-01-20 20:23:43
-
流瑜伽则传承阿师汤伽瑜伽的规则，一套完整的流瑜伽，必须包含十大部分练习，十个部分的顺序、类别是定好的，不能擅自更改。如果我们把一堂流瑜伽的课当作一次身体移动的舞蹈，充分地去感受流瑜伽带给身体的活力，那么，这十个部分就像一气呵成的“十大乐章”。
[详细]
2017-01-20 20:23:41
-
流瑜伽，单从体位练习的角度来说，顾名思义，是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法。它的英文名称是“Hatha Vinyasa Flow Yoga”，直译过来就是“由vinyasa 连接起来的流水般的连续的哈他瑜伽”，所以，它仍然是哈他瑜伽的一种。现在有的场馆编排课程，把流瑜伽与哈他瑜伽作为两个并列的概念区别开来，严格地说是不准确的。关于Vinyasa的概念，我们会在后面专门讲述。
[详细]
2017-01-20 20:23:37
-
[详细]
2017-01-20 20:23:36
-
梁梦，资深瑜伽老师。
[详细]
2017-01-20 20:23:33
-
所谓喉呼吸，就是在呼气时紧锁喉咙，练习者能听到自己强劲的呼气声。与腹式呼吸相比，呼气的时间会长一些。当练习流瑜伽时，如果出现体力不支、呼吸急促的情况，通过加重喉呼吸，可以迅速地增加身体的氧气和能量，缓解疲劳。就像腹式呼吸是传统哈他瑜伽的练习基础一样，喉呼吸是流瑜伽的练习基础，也是流瑜伽练习者体力、能量的源泉。
[详细]
2017-01-20 20:23:32
-
流瑜伽能行云流水般“流动”起来，正是靠vinyasa来连接每个独立的体位。Vinyasa其实是阿师汤伽瑜伽和流瑜伽中的太阳式A的一部分体式，主要由4个动作构成。
[详细]
2017-01-20 20:23:29
