-
许多人一定都有过颈部疼痛和不适的体会，特别是经常伏案工作的当代OL，常觉得颈部肌肉酸疼僵硬，严重的还可能会有肩颈部疾病。让我们从颈部开始，注意自己身体细节的健康，通过适当锻炼，让颈部得到放松，缓解颈部疼痛、僵硬、疲劳，使颈部更加有力并增加柔韧性，这样每天都会感到很轻松。
[详细]
2017-01-20 20:19:53 
-
利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！
[详细]
2017-01-20 20:19:47
-
瑜伽“伸展背部姿势”，尽量伸展背部和脊柱，据说可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服，我们开始练习以下三个主要动作。
[详细]
2017-01-20 20:19:46
-
猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。
[详细]
2017-01-20 20:19:43
-
瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。
[详细]
2017-01-20 20:19:42
-
现在办公室的白领经常伏案工作，可能身体会经常处于某一种压抑的状态，或者是经常会僵硬地导致一些脊椎病等等，像出现这种状态，从瑜珈的角度有没有放松的方式呢？
[详细]
2017-01-20 20:19:36
-
双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。
[详细]
2017-01-20 20:19:33
-
现在修身养性受到都市人空前的珍视，古老的瑜伽在中国风行，学习瑜伽的场所越来越多，热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。
[详细]
2017-01-20 20:19:30
-
这组动作可以伸展颈部、背部肌肉，缓解颈椎不适，缓解腰痛、背痛，使上半身得到放松。扩张双臂，可以吸入更多的新鲜空气，使身体得到充足的氧气。
[详细]
2017-01-20 20:19:20
-
瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。
[详细]
2017-01-20 20:19:17
