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2017-01-20 20:02:09 
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2017-01-20 20:02:07
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所有各派瑜珈皆为古典哈达瑜珈之薪传。哈达瑜珈练习整合体位法（身体姿势）、呼吸、及冥想。练习瑜珈可帮助打开与强化您的身心灵，并能帮助您返回健康、喜悦、与平和。
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2017-01-20 20:02:07
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哈达瑜伽(Hatha Yoga )，经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的“主角”，仍是瑜伽。
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2017-01-20 20:02:05
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2017-01-20 20:02:04
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2017-01-20 20:02:02
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这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康：
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2017-01-20 20:02:02
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2017-01-20 20:01:59
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2017-01-20 20:01:54
