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双膝并拢，跪在地上，两手臂自然下垂，指尖向下，双目平视。
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2017-01-21 17:55:44 
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平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕环4～6次。
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2017-01-21 17:55:41
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使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗？由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来，然后再准备好好的对抗脂肪。有些部位本来就很容易堆积脂肪，但是脂肪堆积容易却也容易消除，反而是堆积慢的部位都比较难减肥。
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2017-01-21 17:55:38
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不要再做仰卧起坐了，如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。
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2017-01-21 17:55:35
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要想减肚子，除便秘要优先。许多大肚的出现都是由于久坐，便秘导致的。如何消除便秘？便秘吃什么好呢？下面给你支支招。
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2017-01-21 17:55:33
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奶收腹细腰之最佳饮品——每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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2017-01-21 17:55:29
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减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。
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2017-01-21 17:55:27
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对于OL来说，最容易发胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比较厚，所以游泳圈上身的时候并不容易发现，但是一旦变成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很难了。所以就在这个初春，跟我们学习5招乐活瘦身法，减掉囤积的肥肉，让身材凸凹有致！
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2017-01-21 17:55:25
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夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！
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2017-01-21 17:55:23
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长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小腹脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。
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2017-01-21 17:55:21
