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如果想要更快更有效的瘦肚子，需要遵循一个简单的运动规则：有氧运动+无氧运动。根据研究显示，有氧运动和肌肉训练结合是最有效的减脂方式。用跑步等有氧运动加上一些锻炼腹部肌肉的运动相结合，只要坚持一个月以上，你就能收获平坦的小腹了。
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2017-01-21 17:36:57 
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要减掉腹部的赘肉，用不着辛苦运动，只要每天坚持收腹三分钟，收腹效果绝对给你惊喜。收腹减肥，十分简单，只要在你站着、坐着时候，保持收腹姿态就可以啦。
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2017-01-21 17:36:57
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春季减肥被提上了日程，冬季存的脂肪是该甩甩啦！但是，节食并非减肥的明智选择。快速减肥，从“肚子”开始。
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2017-01-21 17:36:37
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应酬过多或人到中年，啤酒肚容易出来坏人身形。怎样减啤酒肚又快又有效？小编下面为大家支招。
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2017-01-21 17:36:34
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大家知道自己一天内呼吸多少次吗？大概2万次！虽说呼吸是自然而然的活动，但通过有效的呼吸瘦肚子很简单哦。
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2017-01-21 17:36:32
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如何练出腹肌和漂亮的马甲线、人鱼线。只靠传统的仰卧起坐是不行的。专家推荐的三种运动为健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。同时还需要科学的锻炼节奏和饮食方案配合。
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2017-01-21 17:36:29
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夏季如何减肚子？减肥专家建议，减肚子除了要控制饮食外，还要做有针对性的减肚子运动。下面10个妙招，能有效帮助减肚子，赶紧看看吧。
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2017-01-21 17:36:27
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如何消除小肚腩？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。只要做对以下6件事，就能让你一生告别水桶腰！
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2017-01-21 17:36:24
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腰腹部的赘肉不仅影响身材的美观，也危害人体的健康，那么，有什么瘦腹方法呢？下面39减肥编辑分享九个瘦腹方法，帮你快速消灭小肚子，赶快看看吧。
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2017-01-21 17:36:21
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腹部减肥方法要怎样控制饮食？腹部减肥，重要的一点就是在饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南，会告诉你一些腹部减肥方法在食物方面的建议，帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉，塑造平坦有型的小腹。
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2017-01-21 17:36:19
