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在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识运动，以防止臀部下垂。
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2017-01-21 21:54:33 
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娱乐圈里美女如云，歌星温岚却能凭借得天独厚的翘臀，让她在这个美女扎堆的圈子里独树一帜。无论其他女星如何光芒四射，她的“电臀皇后”的美誉却始终无人能及。
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2017-01-21 21:54:32
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一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。
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2017-01-21 21:54:29
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肥臀--久坐办公室OL的心头之痛。下面推荐2种臀部减肥操，让你拥有迷人翘臀。
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2017-01-21 21:54:26
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双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。 执行要点：缓慢有力地推。
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2017-01-21 21:54:23
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对于爱美的妹妹们臀部存在赘肉是觉得不容忽视的，下面是一组独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。
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2017-01-21 21:54:20
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理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想要拥有优美的臀部曲线吗?现在就跟着小编一起做下面的美臀操吧!
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2017-01-21 21:54:17
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对于办公室一族来讲，由于长时间坐着，很容易造成臀部脂肪堆积，减少臀部脂肪堆积最有效的方法就是塑形。现在小编介绍一套美臀操给大家!
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2017-01-21 21:54:15
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TIPS：动作中注意不要耸肩，双手上仰时两手手肘要夹紧不分开，才能确实达到帮助胸部UP UP的功能。
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2017-01-21 21:54:13
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挺翘的臀部无疑是成为背影杀手的必备条件。臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会练就性感翘臀。
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2017-01-21 21:54:09
