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不饿不吃，饿了再吃，不但不能减肥，还会导致肥胖。因为如果不饿的时候就不吃，延迟了进餐的时间，到觉得很饿时才吃，会令进食量大增；并且身体会害怕，不知道你什么时候才会再给食物它吃，所以，当你吃的时候，身体会加倍的吸收，以防你又会长时间的饿它。这样反而更易肥胖。
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2017-01-20 20:30:48 
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很多人会胖得很厉害，和吃饭习惯有很大的关系，吃东西速度很快就是其中一个很容易致胖的习惯：人的饥饿感是由大脑发出，只有当血液中的血糖浓度达到一定水平时，大脑才会发出饱腹感让人停止进食。
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2017-01-20 20:30:46
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秋千的三餐饮食结构比较合理，但是进食量可能稍微过多了，所以一直没有成功减肥。而且她喜欢吃甜食、蛋糕和冰淇淋等都是热量比较高的食物，吃一个冰淇淋等于多吃了几碗饭，无形中就摄入了多余的能量。
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2017-01-20 20:30:40
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身体处于发育期间，减肥的饮食控制不能太过。专家指示，15天能减3-5斤左右的体重已经是极限了。
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2017-01-20 20:30:37
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经常熬夜，一般在凌晨2点左右睡觉一直睡到第二天12点左右，起来后吃饭，然后做家务或别的一个小时，然后躺着上网到7点左右吃晚饭，平时吃点水果瓜子什么的。一般吃饭就是吃一碗粥或半碗饭或一个馒头和家常做的菜和肉类。
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2017-01-20 20:30:33
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很多网友和红红一样，认为早餐吃多少都没关系，不会发胖、其实不尽然。人体合成和积累脂肪是24小时的过程。如果早餐吃得过多，过于油腻，热量过剩了，同样会转化为脂肪储存起来。
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2017-01-20 20:30:31
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如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐或是仰卧蹬自行车就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的--让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？
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2017-01-20 20:30:23
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一日三餐不正常，早晨不吃，有时中午也不吃，这是导致上身肥胖的重要原因
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2017-01-20 20:30:18
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早午很固定并且日常五谷杂粮较多，饭菜都是很可口的，晚餐不固定。我是学生，一天4次上下学的骑车子，还有上午的一次约5分钟的跑步，以及不固定的上厕所才走的路……很多减肥方法都试过但是总是瘦不下来。不喜欢吃零食不喜欢运动，就是懒！而且腹部还有点肌肉，大腿与臀部较胖也有点紧。
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2017-01-20 20:30:13
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。当你看到自己喜欢的食物开始流口水或者肚子咕咕叫时，你的消化已经从那一刻起开始了。这就是“头期消化反应”。研究人员发现，我们消化工作的 30%-40%都应该归功于头期消化反应。所以，如果你吃饭时心不在焉或速度过快，你的新陈代谢能力就会大打折扣，肥胖也就在所难免了。
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2017-01-20 20:30:08
