都知道节食减肥不健康，但是多吃一口都会胖怎么破？其实这都是因为咱们不！会！吃！WTF？长这么大人竟然被说不会吃？这个问题，让怀孕都瘦美瘦美的张梓琳来教你！
都知道节食减肥不健康，但是多吃一口都会胖怎么破？其实这都是因为咱们不！会！吃！WTF？长这么大人竟然被说不会吃？这个问题，让怀孕都瘦美瘦美的张梓琳来教你！
这是人家怀孕的状态。好的不怀孕胳膊比人家腿粗的一定要继续往下看！
产后72天出关脸这么小。好的据说生女儿会让妈妈更美，这个伪科学我信了！
喂奶后分分钟三天瘦六斤。这是在给母乳喂养做安利吗！
你以为人家随便就能瘦成酱？在咱们没怀孕还胡吃海塞约晚上喝酒的时候，人家怀了孕还能够进行严格的身体管理。这种毅力，怪不得是人生赢家。?。
越吃越瘦的法则
1 少吃多餐
每天尽量少食多餐。下午会吃些低热量又能饱腹的食物。一两份水果或者无糖的自制酸奶拌上蓝莓、各种果仁及少量麦圈，也可以淋一点蜂蜜调味。
2 早安水
每天早上起床就喝一杯温水，有利于打开全身循坏，排出废物。如果是柠檬水还有美白的作用哦！
3 高蛋白低热量
吃一些高蛋白食物补充营养，一般来说白肉最好。脂肪含量较高的猪肉等可以适量减少摄入。ps：吃素减肥并不靠谱哦！
4 早餐要丰盛
早饭是一日之计，如果为了减肥不吃早餐的话那可是傻妞行为，会导致结石和运化不好等一系列严重后果。一般来说，一天的早饭中饭要吃好，而晚饭则可以秉承过五不食的原则。
5 低热量晚餐
刚才有讲到过五不食，就是说晚上五点后不再吃饭了。如果你觉得坚持不下来，你可以在保证早餐的质量下，稍稍延后午餐时间，这样晚上就不会太饿了。
或者也可以在早午饭之间及下午三四点时，吃一些加餐食物。
6 偶尔放纵要运动
要是数以年计吃这么健康还能坚持下去的话，那是挺厉害的。不过咱们可以偶尔中午放纵一下，吃点高热量的。比如带馅儿的或者是麻酱神马的。
可是记住要运动哦！
7 健康饮品不能少
张梓琳在孕期喝的饮品健康又美味，不完整摘录如下。
①水果茶
②牛油果昔
③鲜榨胡萝卜橙汁
④鲜椰子
⑤热巧克力
⑥鲜牛奶
⑦低因咖啡拿铁
⑧抹茶拿铁
⑨柠檬姜茶与杂莓果昔
除了这些，还有例如豆浆、红豆水（不要放薏米）、竹蔗马蹄水等…前六个都是在家里可以弄的，出去外面喝饮品的话，尽量免糖或者半糖喔~
孕期禁忌？
关于这个问题，张梓琳说：“常有MM留言和私信问我孕期禁忌，其实我应该算比较“心大”的妈妈，饮食方面没有特别忌口（刺身没吃过），另外把咖啡换作低因的、把红茶换作绿茶而已。孕期生活中常常化淡妆，次数比以前还多，选用一直信赖的大品牌安全的化妆品就好。在保证健康的基础上，心情好才是最好的胎教。”
最后，孕期是可以养宠物的，也希望大家作为21世纪的人能够不要因为这种原因抛弃我们的宠物家人，毕竟也是上过生物课的。
弓形虫神马的猫才是最终宿主，人能感染上通常需要吃猫屎，还得是新鲜的猫屎。狗屎还不好使。
他们于你是过客，你却是他们的整个生命。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论