1 新鲜的蔬果“一定”比冷冻或是罐头包装的蔬果更有营养？
冷冻以及罐头蔬果的营养价值和新鲜蔬果的营养价值在某些条件下是可以划上等号的。由于技术的进步，新鲜蔬果一经摘下就可以立即“速冻”，以保证营养成分不流失。而那些罐头蔬果，更是由于可以人工添加番茄红素以及β胡萝卜素，而具有比新鲜蔬果更高的营养价值，而且还能保证在烹饪时不会失去这些营养。因此，在上述条件下，不必纠缠蔬果是新鲜的还是冷冻或是罐头的，只要你吃了，就能保证有一些营养被摄入。
2 运动越多，就越有利？
运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。在两次运动间，我们身体的肌肉需要有充足的时间得到休息和放松，如果运动安排得过于密集，那么反而无法燃烧足够的热量，使运动效果打折扣。为了保证运动质量，每周至少要有一天不安排任何运动。
3 在冬季，我们的体重必须要增加？
当气温下降、气候变冷时，我们的身体似乎不可避免地需要更多的脂肪来抵御寒冷，这就成为了“胖”的理由。但事实并非如此，通常我们的体重在冬季都会增加一些，这说明我们的生活方式改变了，比如运动减少了或是摄入了太多高热量的食物。因此，为了保持体重，我们仍然需要均衡饮食以及规律的运动，可以将户外运动次数减少，同时增加室内运动，通常这样的变化能保持一定热量的消耗。
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