我们的身体内70%都是水份，这说明了两个问题，一是水对人体很重要；二是水份的变化对体重会有影响。如果通过脱水方式减肥，一旦补充水份，体重就会马上反弹。
假象二：排油=减肥
排油是近两年的一个减肥新说法，其实就是腹泻减肥。拉出来的油只是消化道中未被消化的少部分油脂，因为拉肚子而无法吸收食物中的大部分营养，造成机体维生素匮乏。
假象三：减重=减肥
减肥并不仅仅是减体重，因为脂肪的比重只有肌肉的1/3，这就是为什么运动员看上去很瘦，称上去很重的原因，因为他们的身上肌肉多多！
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