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小心这些减肥误区会毁掉你身材

来源:太平洋女性网   发布时间:2017-01-21 09:34:01   作者:   659阅读
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  导读:想要有好身材就要注意减肥习惯,使用正确的减肥方法进行健康减肥。不好的减肥习惯会导致错误减肥。下面就为你指出8个错误减肥的减肥习惯,告诉你正确的减肥方法,让你健康减肥,塑造好身材。

  1.使用对别人有效的食谱。

  需要注意的是,每个人都有自己的营养需求,因此必须制定个性化的食谱,并接受专业人员的监督。

  2.禁食。

  这样做有助于身体排毒,但解决肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长,机体得不到更多的供给,消化功能就会衰减,从而影响体力和脑力活动。

  3.摄入大量蛋白质。

  蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降,但在中期内会造成肌肉蛋白流失,因为机体将其用作能量来源。   4.放弃碳水化合物。

  碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多,危及健康。

  5.过量运动。

  建议每天进行20分钟的适度运动,并且持之以恒。

  6.只吃低热量食品。

  并不是所有低热量食品的热量都低。低热量食品也不能大量食用。

  5.过量运动。

  建议每天进行20分钟的适度运动,并且持之以恒。

  6.只吃低热量食品。

  并不是所有低热量食品的热量都低。低热量食品也不能大量食用。

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