减肥后怎样不反弹

   　很多减肥者最关心的问题大概是减肥后怎样才能不反弹。其实任何一种有效的减肥药都不可能保证防治反弹率为100％。

　　据调查显示，反弹情况与人为因素有关，主要是与合理饮食、适度活动及纠正不良生活习惯（如喜吃巧克力等甜食、饭后即睡等）紧密相关。其中与饮食的关系较大，因此应把肥胖症的治疗作为系统的医疗行为来综合治理。突击型减肥的短期行为在短时间内是有效，但是如果想要减肥后不反弹，一直保持减肥后的状态，就要靠自身的努力，采取综合措施才能办到。比如，少吃高脂肪、高热量的食物，不要酗酒，养成合理的饮食习惯，配合适当的锻炼等。

　　减肥的朋友们，如果你们下定决心来减肥，那末一定要选择优质的减肥药并且持之以恒，加强本身的综合治理，有效的防治反弹的发生。

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