program 1 减肥甜汤
menu 1 姜片可可豆浆
（157卡，盐分0克）
材料：无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、蜂蜜1勺。
在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜，然后倒入豆浆溶解可可粉，用勺子拌匀，放入姜片后，放到微波炉中加热即可。
menu 2 柠檬姜汤
（71卡，盐分0克）
材料：柠檬切片2片、柠檬1/8个、生姜片3片、蜂蜜1勺。
将柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，然后将柠檬片和生姜片放入杯中，加入150毫升热水，盖上杯盖泡一下后加入蜂蜜调味即可。
program 2 瘦身咸汤
menu 1 咖喱鲑鱼酸汤
（85卡，盐分0.6克）
材料：鲑鱼片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁（英国黑醋）1茶匙、橄榄油少许。
将韭菜洗净后切小，放入杯中备用。然后用橄榄油热锅，将鲑鱼片稍微煎一下后放入到杯子中，加入咖喱粉和喼汁，倒入150毫升的热水。
menu 2 杂蔬肉片甜酒汤
（77卡，盐分0.9克）
材料：猪肉30克、胡萝卜20克、西兰花20克、酱油1茶匙、甜料酒1茶匙。
将猪肉切片，胡萝卜和西兰花适当切小。在耐热杯子中放入猪肉、西兰花、胡萝卜、酱油、甜料酒混合，放进微波炉中加热1-2分钟，取出倒入温水，再次加热1-2分钟。
menu 3 洋葱肉碎汤
（109卡，盐分1.4克）
材料：白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许。
将洋葱的外皮去掉后洗净，对半切开。肉碎中加入盐、胡椒粉和藕粉充分搅匀。在耐热容器中放入洋葱，切面朝上，将肉碎放在切面上，在上面加点酱油，放入微波炉加热3-4分钟，取出后注入150毫升的水后，再次加热1-2分钟。
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