NO.1 ——山楂决明子清脂茶
·功效：减肥，清肠，清脂，瘦身
·原料：山楂干15克 决明子10克 绿茶2克 清水700ml 冰糖随意
做法：
1) 将山楂干放入清水中浸泡2分钟后，用清水冲净。
2) 锅中倒入清水，放入山楂干和决明子，用大火煮开后，改成小火煮10分钟，然后放入绿茶继续煮5分钟。
3) 放入冰糖搅匀，然后用漏网将茶滗出即可饮用。
TIPS:
*山楂可以消食，清理脂肪，有很好的瘦身作用。决明子有清热，润肠和通便的功效。绿茶的消脂作用非常明显。
*以上三种原料混在一起制成的茶，可以增强脂肪代谢作用。很适合在节后为我们的身体减轻各方便的负担。
*冰糖的量，可以根据个人的口味，我一般会选择黄冰糖，放2小块。白色的冰糖效果也是一样的。
*山楂干，决明子全可以在超市买到。绿茶和冰糖就不必说了哈。这款茶酸甜可口，非常滴好喝，幸福的开始减肥吧。
NO. 2—— 雪梨百合润肺汤
·功效：清热去火，润肺去噪
·原料：雪梨1个 百合2个 清水800ml 枸杞10粒 蜂蜜3汤匙(45ml)
做法：
1)雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。
2)将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。
3) 盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。
4)将火关掉，稍微冷却2分钟后，淋入蜂蜜搅匀即可。
TIPS:
*雪梨是很常见的一种水果，价格便宜。它有着生津润燥，清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。
*百合具有清热，去火，润肺和安神的功效。新鲜的百合在超市和菜市场很容易买到，用干百合做也可以，但是味道没有用新鲜百合好。
*煮雪梨百合汤，水要一次加足，量不要太多，否则味道会比较淡，功效也自然降低很多。
*煮好的汤，要自然冷却2分钟后再淋入蜂蜜，太高的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。
*汤中的雪梨和百合可以食用，但有很多人不喜欢吃，也不必勉强哈。
相关文章
热点文章
最热评论
最新评论