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吃绿豆会胖吗 绿豆汤绿豆糕的热量

来源:39健康网   发布时间:2017-01-22 01:22:20   作者:   651阅读
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   绿豆是我们的家常食物,具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效,传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等等。那绿豆会胖吗?接下来小编就为大家盘点一些这些绿豆制品的热量。

  吃绿豆会胖吗?

  吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。所以,在夏天多坚持吃绿豆做成的食物,尤其是喝一些绿豆汤,对身体的解毒、解热效果还是很不错的。

  绿豆糕:

  每100克绿豆糕含有的热量为349.00大卡,碳水化合物73.40克,脂肪1.00克。绿豆糕不仅种类繁多,如抹茶的、豆沙的、巧克力的、咖啡的、蛋黄的、无糖的等,而且采用绵白糖、植物油、绿豆粉、面粉、米粉、玫瑰酱、红豆沙、咸蛋蛋黄、果料等上等原料制作而成,它具有形状规范整齐,色泽浅黄,组织细润紧密,口味清香绵软不粘牙,甜而不腻、清香可口的特色,是夏天来临必备的营养食品。绿豆本身并不会发胖,但外面售卖的绿豆糕多少加入了油、糖和淀粉,吃多了很容易发胖。

  绿豆汤:

  绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物,而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候,配糖量尽可能的降低,可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此,绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。不过绿豆汤比较寒冷,不易多吃。

   绿豆粥:

  绿豆粥,确实可以为这个夏天增加不少凉意,而且还可以解暑。绿豆粥轻微的苦涩味,可以让绿豆粥更加的适合夏天的食用。绿豆粥也是一种低热量的食物。

    多吃绿豆还是有益处的,但要注意不要加过多的淀粉,糖和油,不然很容易发胖。

   

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