饭后一杯黑咖啡 瘦身显奇效

　　咖啡瘦身的要诀：

　　·午饭后30分钟至1个小时内，喝一杯黑咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　·热咖啡比冰咖啡有效，可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　·黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的热量。

　　·黑咖啡更有利尿作用，黑咖啡还可以促进心血管的循环。

　　·在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

　　当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要适可而止。喝咖啡最好每天不超过三杯，长期大量喝咖啡会令钙质流质、增加骨质疏松的危险，而且容易诱发高血压。

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