喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水，但如果你同时还在喝别的饮料，那就有可能变成“暴饮”，可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。
汽水也会破坏节食，阿伦森说：“如果你每天只少喝一罐汽水，一年之内你别的都不用做，体重就能减少15磅(14斤)。”
别被表相所迷惑，说到卡路里，小并不总是等于少。12盎司一罐的可乐含有140卡路里，而8盎司一罐的葡萄汽水是130卡。
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