吃什么可以减肥？

说起什么吃什么可以减肥？很多人能列举出很多这样那样的食物，各种各样的饮品，而且很多情况是以“研究结果”的名义出现在大众视野。微商等圈子也是有各种各样的减肥饮食或保健品。然而真的是这样吗？它们能分解体内脂肪？还是能促进代谢？还是只是热量较低而已？

（图片来自站酷海洛）

先搞明白两个问题：

1、所谓研究背后有没有相关产业公司的资助呢？

之前曾经爆料过许多新闻，说国外一些知名大公司专门出资给一些学术研究机构，研究和发表一些对自己的产品有利的学术论文，以便为他们在做商业推广时候做背书。其中最出名的就是：糖。

2、科学研究的结果有时候前后矛盾

（图片来自站酷海洛）

我们曾经听到说：生命在于运动。后来，专家又说：运动导致衰老加速，生命需要冥想（静止）。有些专家说：碳水化合物对人很重要，有些则说：应少吃碳水化合物。人们莫衷一是。究其原因有很多，最主要的是：不同的人研究的方向往往也不同，而且很多时候只研究了一个方面而不是全部，或者由于他们研究所使用的样本不够多，代表性不强。所以，最终出来的结果就有可能各有千秋，甚至互相矛盾。

即使上面说的两个问题都不存在，那么就真的靠谱吗？

（图片来自站酷海洛）

比如什么果汁可以减肥之类的，事实是果汁是不能减肥的，如果它能明显减肥，很有可能是添加了违禁品，在危害健康的基础上减肥不如不减。这么说吧，目前世界上没有吃了或者喝了能很好地减肥又保证健康的产品，能快速减肥的一定会对身体造成伤害，不对身体造成伤害的，也没几个能对减肥起很大作用的，所以食药监局只批准了一款减肥药，它也只是抑制食物中的脂肪吸收对减肥起到一个辅助作用。而且减肥行业一些产品渠道没有保障，很可能是三无产品，出了问题几乎没法维权。减肥产品还是要从正规渠道官方渠道去购买，而且要认准大品牌大厂家。

减肥主要还是靠自我管控，养成良好的生活习惯才是硬道理。

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