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现代医学研究认为，肥胖人数增加的主要原因，一是过量进食高热量的食物；二是缺少运动锻炼。要控制肥胖，保持适宜体重，必须做到每日进食量与体力活动量相平衡。肥胖者应在合理膳食营养的前提下，长期坚持适当的有氧代谢运动。
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2017-01-22 04:07:04 
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长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期的冲击会磨损它，而且它一旦磨损很难长好。
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2017-01-22 04:07:02
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春光明媚，春装上柜。换上轻盈的春装前，很多人不免要对一个冬季后身上囤积的脂肪烦恼。减肥并不算新鲜的话题，但每到春天，爱美的女性总忘不了提起它。本期为你介绍运动减肥的方法以及新动态，行动起来，让我们一起迎接“秀”出苗条的春季。
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2017-01-22 04:07:00
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健身、减肥健身现在已经成了一种时尚，但仍有不少人总是以不同的理由说没时间锻炼。我认为，只要自己平常有足够的运动意识，空间再小，工作再忙，也能锻炼。
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2017-01-22 04:06:58
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很多梦想减肥的MM都苦于找不到轻松的减肥方法，到底有没有一种既简单又有效有方法呢？呵呵~下面小编就为你介绍几种轻松有氧的减肥运动，快给你自己挑选一个吧！
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2017-01-22 04:06:56
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说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。
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2017-01-22 04:06:54
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试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，跑出好心情。俗话说，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。
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2017-01-22 04:06:52
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很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动，无时间运动，不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动瘦身减肥呢?懒人也可以进行运动瘦身减肥。
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2017-01-22 04:06:49
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出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。 一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。 这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。
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2017-01-22 04:06:46
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非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。
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2017-01-22 04:06:43
