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对于“久坐一族”来说，更容易出现脂肪堆积的现象。想要保持苗条的身材，我们不妨多蹲少坐。下面是六种蹲法，大家试一下吧!
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2017-01-22 04:07:28 
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五种运动随处可以帮你减肥成功。
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2017-01-22 04:07:26
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说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？
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2017-01-22 04:07:24
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耐力性锻炼是指在一定强度下，在相当时间内(不少于15～20分钟)重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，一般属于中等强度的训练，采用大肌群的练习，这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。
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2017-01-22 04:07:22
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据台湾《康健》杂志介绍，随着LOHAS(乐活族，强调热爱地球、重视环境保护、重视生活健康一族的代称)的盛行，越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车，开始崭新的健康之旅。
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2017-01-22 04:07:19
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有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。
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2017-01-22 04:07:17
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瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。
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2017-01-22 04:07:15
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一个人运动减肥是不是很没意思呢？现在来看看双人瑜伽瘦身运动，能让你减肥的同时还能让感情升温哦！
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2017-01-22 04:07:12
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想减肥，打场保龄球吧！
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2017-01-22 04:07:09
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千万不要以为运动减肥就是意味着你一定要每天做大剂量的剧烈运动，专家认为这样只会健身而不会瘦身，而且还会增加心脏负担不利于健康，真正的健康减肥方法，健康的运动减肥方法应该是将缓和运动与剧烈运动巧妙的结合，既达到减肥控制体重的目的，又不至于都心脏造成额外的负担，已达到健康减肥的目的。
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2017-01-22 04:07:07
