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没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍MM们减肥的实际理由。39减肥小编推荐每天睡前1分钟瘦身健身操，坚持2星期左右，你就会看到效果！
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2017-01-22 03:23:58 
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你在日常生活中，是否有运动出汗的体验？要知道，如果不懂得合理运动，想苗条美丽可是很难的啊！39减肥小编教你运动减肥的最好方法，每天消耗300大卡热量，步行40分钟，慢跑20分钟，都可以。
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2017-01-22 03:23:57
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如何快速运动减肥？运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，小编介绍三个简单运动可帮你燃烧多余脂肪！
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2017-01-22 03:23:52
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insanity是一种新潮的健身方式，训练强度十分惊人，通过循环锻炼可以提高人体的新陈代谢，并且帮助消耗减脂。insanity健身课表分为两个阶段，第一个月是基础，第二个月是挑战和极限。
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2017-01-22 03:23:49
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什么运动减肥效果最好？健身教练总结，有氧运动+力量训练减肥效果最好，二者最好是间歇性循环进行，开始运动前后注意拉伸，然后每周运动4-5次，长期坚持，这样减脂塑形效果最好。
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2017-01-22 03:23:44
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减肥做什么运动最好？低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动减肥效果最好。
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2017-01-22 03:23:44
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非常难得的五一小长假，约上几个亲朋好友胡吃海喝，结果肚子又肥了一圈，而且因吃东西太杂出现便秘的情况，那有什么可瘦腹同时又可排毒的方法么？其实腹部运动可以减掉肚子的肥肉，而且还促进肠胃蠕动治疗便秘。那如何运动减肥腹部呢？一起来动动排毒减肥操吧！
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2017-01-22 03:23:42
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游泳减肥还是跑步减肥？就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。
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2017-01-22 03:23:39
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游泳减肥多久见效？专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。因为一般游泳40分钟之后才开始消耗脂肪。
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2017-01-22 03:23:36
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很多人都不喜欢运动减肥，觉得运动非常辛苦而且枯燥无味，其实也并不是所有运动都是枯燥无味。这一次为大家带来的轻松有趣的有氧运动减肥操，不仅轻松有趣，而且还能全身都瘦哦！配合你喜欢的动感音乐来尽情舞动！
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2017-01-22 03:23:32
