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一项研究发现，1分钟的高强度运动效果就能比得上45分钟的中等强度运动。运动时间不是越长越好，长期的、持续性的训练对人们的健康好处有限。
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2017-01-20 18:19:34 
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有氧运动是最佳的减脂运动，当我们进行超过两分钟的大强度运动时，身体需要开动有氧系统，燃烧身体储藏的糖原和脂肪来提供能量。脂肪和氧气结合发生反应，变成二氧化碳和水。
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2017-01-20 17:49:33
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下雪不能成为我们减少健身运动的借口，但天气因素确实会对我们跑步有很大的影响，下面就跟小编一起来学习跑步技巧吧！让我们在冬天也能坚持锻炼！
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2017-01-17 08:22:15
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我经常纠结的一个问题就是跑步会不会长肌肉，快走真的可以减掉脂肪脂肪嘛？想要快速减掉脂肪又有效果的方法。还一直在纠结两个运动方式哪个更有效？不如看完这篇干货，找到适合自己的方法，然后坚持下去。
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2017-01-04 08:47:55
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今天你走了多少步？朋友圈每天都充斥着“晒步”。大家变得对走路健身非常热情，这对健康是好事。但若是以为只要迈开步子走就可以了，就大错特错！你的走路速度影响着你的寿命！
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2016-12-28 11:03:03
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跑步是很多人喜欢的运动，不少人通过跑步达到减肥、瘦身的目的。但是很多人会抱怨，为什么感觉越跑步，腿越粗。那么问题到底出在哪了？
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2016-12-16 09:37:08
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马拉松赛前准备要做到合理规划，如体能训练、饮食调节、睡眠休息，以及参赛服装，都不能大意。
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2016-12-09 08:16:03
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为啥跑了不瘦，腿部还越来越粗？跑步方式不对，怪不得没效果！快看看你中招了没有！
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2016-12-03 09:29:58
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在这冷掉渣的初冬时节，可为难了“不运动会死星人”。室外冻到手抖，做运动很不方便呢！今天小编就来向大家推荐初冬10项“刚刚好”的运动，包你喜欢！
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2016-11-28 08:37:21
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如何才能达到最佳效果，下面我们不妨一起来看看跑步减肥的三要三不要原则。
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2016-11-21 08:21:22
