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运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。
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2016-09-03 10:28:12 
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跑步是大家最常采用的减脂瘦身方法，既瘦身又达到了运动流汗排毒的效果，但是，很多人只是盲目跑步，根本不知道跑步减肥的正确方法，以至于出现了小腿变粗、膝盖受伤等诸多问题。针对跑步减肥的正确方法，小编在下面的文章中为大家做出了详细的介绍。
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2016-09-03 10:20:23
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骑自行车能减肥这已经不再是秘密，由于骑行运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，但是怎样骑行才能达到最佳减肥效果呢？
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2016-08-29 10:06:43
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骑自行车能减肥吗，这是喜欢自行车的胖友经常关注的减肥问题，其实，骑车不但可以减肥，而且还可以使身体匀称，减肥塑形一把抓，是不是相当给力呢！
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2016-08-29 09:52:44
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一般来说，如果平时有运动的人，运动心跳加快、出汗是没有问题的。对于没有运动史、有心脏疾病的人来说，要从小的运动量慢慢往上加。
运动都是会累的，这很正常，但如果睡了一觉，第二天还是觉得精神不振、很疲倦的话，就要注意是不是运动量过大，没有恢复过来，或者下调运动强度。
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2016-08-26 10:15:49
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作为一个对自己有着严格要求的人，小编接下来给大家推荐7种夏季户外的健身方式，绝对愉悦身心！
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2016-08-25 15:36:13
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健走是一项有氧运动，通过走路不但具有保健的功效，还能瘦身。健走与其他运动不同， 健走在运动的时候会用到身体90%的骨骼肌。除此之外，健走更受女性们的欢迎，原因就是可以改善体形。
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2016-08-22 14:49:05
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一般通用的定义是BMI（体重公斤数除以身高米数平方），但由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
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2016-08-20 16:54:27
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很多人减肥心切，一上健身房直接就在跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源（糖原）和储备能源（脂肪）。当开始跑步时，快速能源首先被消耗，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，开始消脂。所以科学的跑步法是：先进行肌力训练，消耗大部分的糖原，然后再开始慢跑。
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2016-08-20 11:46:59
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跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
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2016-08-20 11:16:36
