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  • 想要跑步减肥?注意这六个要点就能轻松瘦身

    跑步,应该讲求健康的方法。只有合理的跑步方式,才能带来良好的减肥效果。
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    2016-11-15 08:55:54

  • 经常爬山 人体发生巨大变化

    爬山即可以享受美景,又可以锻炼身体,何乐而不为。
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    2016-11-07 09:02:18

  • 户外健身能做什么?5个动作无需道具轻松减肥

    觉得去健身房锻炼很贵,而且人太多或者不好意思做动作?其实我们可以加入到大自然中,在户外也能完成健身目标。真人示范如何在户外有效锻炼,让你享受大自然的同时也能拥有好身材!
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    2016-11-01 16:44:26

  • 跑步效果不好?这样跑你才能真正达到减脂的目的

    越来越多人开始用跑步来减肥了,因为跑步方便,对场地要求不高。但是怎样跑步才能达到最好的减肥效果呢?下面来给你全面解答。
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    2016-10-26 09:29:12

  • 我为什么跑步?是为了把星辰大海装进胸膛

    跑步就是生活和工作的调味剂,可以天天跑,而跑马不同,无法做到月月跑,对我而言它更像是一个仪式。北京马拉松,始于1980年,今年是36届,刚好我今年36岁。为了拿北京马拉松向本命年献礼,从年初开始,我用厦门马拉松和武汉马拉松作为前戏。
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    2016-10-21 08:19:28

  • 快步走健康长寿又减脂

    据研究表明,每日快步走25分钟,可令寿命增长7年,对50岁至60岁人士而言,心脏病风险也减半。该项研究选取了一批30岁至60岁本身有运动习惯的男女作为研究对象。
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    2016-10-17 09:34:05

  • 一周跑步多少次减肥效果最好

    著名的日本作家村上春树在《当我在跑步的时候我在想什么》,描述了自己跑步的精力。在长达四分之一个世纪里,村上春树日日都坚持跑步,各色各样的思绪从心底涌起……
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    2016-10-15 10:22:34

  • 秋季夜跑减肥指南 跑出好身材

    之所以选择秋季夜跑是从大家的日常作息出发的,因为绝大多数的跑友在这个时间段都比较空闲,这也是一个可以抛掉烦恼与压力,调节情绪的好机会。
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    2016-10-14 10:38:24

  • 如何判断自己的体重是否适合跑步减肥

    测试一个人是否肥胖一般通用的定义是BMI(体重公斤数除以身高米数平方),但由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。
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    2016-10-12 15:20:26

  • 户外运动该注意哪些事情

    天气虽然是越来越冷了,但还是有很多的人选择进行户外运动。确实,户外运动不仅可以让我们亲近大自然,呼吸清新空气,还能够释放生活、工作上的压力。
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    2016-10-07 17:38:41



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