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呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。
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2017-01-21 02:57:42 
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瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。
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2017-01-21 02:57:38
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“心静自然凉”，可闷热的天气势必会使很多人产生急躁情绪，如何才能静心呢？让起点健身的王煜闻教练教您一套瑜伽冥想功的打坐仰卧静心法吧！
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2017-01-21 02:57:36
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做时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始此呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
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2017-01-21 02:57:33
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最近领导的高血压症又犯了，据他本人描述，这个病最大的症状是“头晕”，但对于我们这些下属来说，这个病最大的症状是“发怒”，随着怒气的大小我们基本可以判断出他的“血压指数”。就在我最近一次被他的怒气“席卷”之后，突然觉得自己像泄了气的皮球一般，毫无斗志；悲伤、自怜、孤独、缺乏自信……一系列的负面情绪接踵而至，意图将我彻底打倒。
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2017-01-21 02:57:31
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高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事；这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办？
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2017-01-21 02:57:29
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近视、干眼症已成为现代人的标志。悠季瑜伽中心陆翊教练对记者说：“瑜伽里的‘烛光冥想’可有效缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，而且流泪是很好的清洗眼睛内部的过程。”
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2017-01-21 02:57:26
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Asana不是某个姿势，而是一种状态。Asana从字面上有力量与坚定，愉悦与舒适的涵义。通过Asana，我们努力实现一种力量与柔韧的平衡。因此，Asana不仅仅是外在的身体上将肢体如何安放，而且还在我们内在的、精神上的状态。
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2017-01-21 02:57:22
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一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。
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2017-01-21 02:57:16
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激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽，或能帮助人们逐渐解脱出来。
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2017-01-21 02:56:39
