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面对工作、学习中的压力，你是否在寻觅让自己彻底放松的良方？练练瑜伽吧！这种从古老印度传入的神秘运动，能让你的身心合一，在舒缓的动作中卸下重担，重新做个活力超人。
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2017-01-21 02:56:34 
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瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，简易坐，半莲花坐，莲花坐，至善坐，吉祥坐，悉达斯瓦鲁普坐，雷电坐。
通过瑜伽的这些坐姿我们还能获得身体的受益，加强了两髋，两膝，两踝，补养和加强了神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。
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2017-01-21 02:56:28
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称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。
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2017-01-21 02:56:24
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什么是焦虑?焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的情绪。是一种对眼前或者未来的不确定性产生的恐惧心理。
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2017-01-21 02:56:22
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塑身减肥的热潮、繁忙浮躁的现代都市生活，让越来越多的人走进健身房练习瑜伽。
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2017-01-21 02:56:18
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在这里我们利用的冥想原理，来自于西藏心瑜伽。
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2017-01-21 02:56:16
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瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。
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2017-01-21 02:56:14
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没有太多的时间可以每天留给运动，需解压的时候不一定有恰当的空间和器械……种种困难都不应该阻挠你。
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2017-01-21 02:56:12
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静坐又称是瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。
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2017-01-21 02:56:10
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如果想健康地、精神饱满地度过每一天，就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对于忙碌的现代人来说困难重重。每天面对的辛苦工作和那些越来越多难以排解的压力，都会极度地膨胀，进而侵蚀你的身心健康。幸好，一些简单、易学的瑜伽体式，将有效帮助你排压、安神——
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2017-01-21 02:56:07
