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在你开始你的瑜伽练习的时候，有几件简单的事情你要做。首先，找一个时间，找一个地方来做瑜伽，把你的做瑜伽需要的小道具准备好，开始了解你的身体和你的呼吸。
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2017-01-21 02:27:53 
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坐在办公桌旁伏案工作的白领们大多会有这样的感受：长期的工作压力和心理疲惫容易引起身体的不适和心理的压抑，严重影响工作效率。为此，我们向办公室一族推荐几个可在办公室里练习的瑜伽动作。无论男士还是女士，如果坚持练习，就可缓解工作压力，使身心达到真正和谐、放松。
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2017-01-21 02:27:46
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有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸？试试脸部瑜伽神功吧！
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2017-01-21 02:27:44
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利用午休时间在办公安桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松keep住健美身材。快和同事们跟着来吧！
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2017-01-21 02:27:42
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办公室白领美女因工作而久坐不运动，极易形成各种慢性疾病，以致使很的办公室一族经常处于亚健康的状态。
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2017-01-21 02:27:37
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工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，从而保持旺盛精力和良好的自信。
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2017-01-21 02:27:34
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在办公室坐久了，是不是觉得腰酸背痛呢？那就来做做以下的瑜伽小动作吧，不仅能缓解酸痛，还能有效的塑身。
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2017-01-21 02:27:26
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站立，十指交叉高举过头，转动腕部，使手心向天。身体上提，脚尖着地。
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2017-01-21 02:27:24
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各种瑜伽体位法锻炼身体外，当代著名瑜伽大师喇嘛尊者特别提到慢跑锻炼，并推荐和介绍慢跑锻炼的具体方法。
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2017-01-21 02:27:19
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OL大多长时间坐在桌前、电脑前工作，容易引起腰背疼痛，下面是一套适合OL们练习的瑜伽，可帮助OL们解除颈、肩、背不适，消除一天的疲劳。
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2017-01-21 02:27:16
