亚洲女性以及经常坐办公室的女士,通常下半身肥胖较为严重,由于欠缺活动的关系,很容易有肠胃问题,增加宿便形成,以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收,对改善体形更有帮助。
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2017-01-20 19:50:18
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错。对于平衡能力、手脚协调能力较差,平时缺乏运动的人而言,开始学习时,有些动作不能一步到位。
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2017-01-20 19:50:16
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2017-01-20 19:50:07
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2017-01-20 19:49:56
Karen 自言每日已养成做Sit Up的习惯。早上,闲时会去健身室,最爱做瑜伽,坚持以保持身体健康。另外还会去菲力伟释放身体的压力
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2017-01-20 19:49:55
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2017-01-20 19:49:52
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2017-01-20 19:49:50
越来越多女人开始意识到,单纯的节食减肥没有效果,而且不利于健康。圣诞节就要到了,想让你全身有焕然一新来过节吗,做一做热运动,让你的脂肪燃烧起来吧,即便是一两周的途径,也会有惊喜效果呢?
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2017-01-20 19:49:49
高温瑜伽(Bikram'sYoga)是由印度瑜伽大师BikamChoudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。
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2017-01-20 19:49:47
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2017-01-20 19:49:47