天气越来越冷,进行室外运动对许多畏寒又懒惰的MM几乎成了Mission impossible,于是在室内练习热瑜伽成为冬季健身的首选。
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2017-01-20 19:49:05
保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸
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2017-01-20 19:48:59
顾名思义,高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽,通常室温会控制在38~40摄氏度之间,比正常的人体体温略高一些,在这样的温度中,人一动不动也会很容易出汗,更别说要做一些探索自己极限的瑜伽动作了,轻易就会汗流浃背,健身效果比普通瑜伽也要强很多。
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2017-01-20 19:48:50
热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,从2004年开始风靡中国。
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2017-01-20 19:48:39
热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,从2004年开始风靡中国。
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2017-01-20 19:48:32
户外的高温瑜伽不仅能增加我们身体的柔韧性、调节个人的情绪、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。同时在练习中能大量排汗,燃烧体内脂肪,刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。
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2017-01-20 19:48:30
夏天是练瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
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2017-01-20 19:48:26
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。
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2017-01-20 19:48:24
有的人因为怕高温瑜伽会伤到身体,所以更愿意选择节食来减肥,小编今天推荐的这套高温瑜伽,动作轻缓,只需要适当的拉伸身体,就可以达到高效的瘦身功效。
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2017-01-20 19:48:18
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2017-01-20 19:48:16