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2017-01-20 19:48:14 
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2017-01-20 19:48:09
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2017-01-20 19:48:06
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保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。
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2017-01-20 19:48:03
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寒冷冬日，你还在家里蜗居着吗？也是啊，外面的冷空气谁愿意去接触呢？那就在家里做个瑜伽来塑形吧！今天，小编为你介绍的是--热瑜伽。
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2017-01-20 19:47:58
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栏目本期推出的高温瑜珈减肥法，为刚刚在长假期间增肥了的我们，提供轻松瘦身的最佳选择，让我们为脱掉棉衣做好身材储备。
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2017-01-20 19:47:55
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热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有减肥的好处，是不少人采用的塑身方法。
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2017-01-20 19:47:49
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练习瑜伽可以帮助孕妇顺产，可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦，怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高，运动后就会出现大量出汗、脱水，恐使母亲血液较浓，对胎儿发育并不好，尤其孕期头3个月，绝不能尝试，以免有流产风险。
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2017-01-20 19:47:43
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热瑜伽减肥效果明显，而且伴随高温流汗，能够排除体内毒素，对人体健康非常有利。但是，练习热瑜伽过程中，需要做好准备，并且注意多种事项，避免伤害。
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2017-01-20 19:47:43
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很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。
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2017-01-20 19:47:33
